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找回注册过的用户名，通常可以通过以下步骤进行。
1、打开相关平台或网站的主页，找到“忘记密码”或“找回账号”的链接，这些链接通常位于登录页面的底部或侧边栏。
2、根据提示输入注册时使用的电子邮件地址、手机号码或其他身份信息，这些验证步骤有助于确认你的身份，防止账号被他人滥用。
3、提供注册时设置的安全问题答案，这是为了确认你是该账号的合法拥有者。
4、如果上述方法无法找回用户名，可以尝试联系该网站或平台的客服中心，通过在线聊天、电话、邮件等方式寻求帮助，在联系客服时，可能需要提供身份证明和详细的注册信息以便他们验证你的身份。
5、如果账号关联了社交媒体账号，可以尝试通过社交媒体平台找回用户名。
6、查看电子邮件历史记录，可能会有来自该网站或平台的确认邮件或重置密码的邮件，这些邮件可能会包含用户名信息。
具体的找回步骤可能因不同的网站或平台而异，如果尝试以上方法仍然无法找回用户名，建议直接联系相关平台的客服寻求进一步的帮助。